הפרעת קשב ופעלתנות יתר נוער
תוכן העיניינים
"אימון כושר וכוח למוח"
גיל ההתבגרות מביא אתו שינויים פיסיולוגיים ורגשיים רבים, התמודדויות ולחצים שונים. אצל מתבגרים עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר הקשיים בגיל ההתבגרות רבים ומוקצנים עוד יותר.
ד"ר אדוארד האלוול, פסיכיאטר שמתמחה בהפרעת קשב מדמה הפרעת קשב למכונית פרארי עם ברקסים של אופניים.
זה נכון. המוח של מתבגר/ת עם הפרעת קשב הוא מנוע טורבו שלא עוצר ולא נח לרגע.
מתבגרים ובני נוער מגיעים פעמים רבות לגיל ההתבגרות אחרי שנים בהן הפרעת הקשב שלהם לא טופלה כלל, לא טופלה כראוי או טופלה רק תרופתית. אחרי שנים של כישלונות וניסיונות להבין "מה לא בסדר אצלי", או "מה הבעיה שלי", בני נוער עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר סובלים מדימוי עצמי נמוך, מחוסר ביטחון עצמי ומקשיים חברתיים.
הבית הופך להיות זירת קרב. הנער/ה עם הפרעת הקשב חווה תסכול ומגיב/ה בהתקפי זעם והתפרצויות. המצוקה של הנער/ה הופכת למצוקה של המשפחה כולה. כאימא לילד בוגר כזה, אני מכירה היטב את התחושה הזאת. הילד כועס, מתבודד, מסתגר. הלב יוצא אליו ואנחנו חסרי אונים.
איך אפשר לעזור לבני הנבון והאהוב?
מה אפשר לעשות כדי להקל על בתי ברוכת הכישרונות ?
ולפעמים גם: "מה הבעיה שלך???"
"אם רק היית רוצה היית מצליח!!"
הידעתם, שיש מחוננים עם ADHD? וזה אפילו נפוץ למדי.
חשוב שתדעו שיש מה לעשות!
אימון מחוננים:
בני נוער שמתמודדים עם הפרעת קשב ADHD ו/או עם לקות למידה פוגשים קשיים רבים ביומיום שלהם, אבל כאשר מתווספת לכך מחוננות, הקושי
כפול. זה קורה מפני שהם צריכים להתגבר על האתגרים של הפרעת הקשב וגם של המחוננות. הסביבה לרוב מתקשה לבין שאדם עם הפרעת קשב
ו/או לקות למידה יכול להיות מחונן ולהיפך.
אימון לבני נוער מחוננים עם ADHD מתמקד בשיפור תפקודים ניהוליים, שאצל הפרעת קשב לקויים ובכך מאפשר להם להתגבר על הקשיים שלהם
ולממש את הפוטנציאל בצורה אופטימאלית. .
יתרונות אימון אישי להפרעת קשב ופעלתנות יתר אצל נוער ומתבגרים
למכונית פרארי נכון שיהיו מעצורים של פרארי.
אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב ופעלתנות יתר הוא פתרון יעיל ואידאלי לבני נוער ומתבגרים שהמוטיבציה שלהם לטיפול בהפרעת הקשב פעמים רבות לא גבוהה.
המאמן, על תקן ה"מוסכניק", מסייע למתאמן לשכלל את הבלמים והשליטה במנוע הפרארי שיש לו במוח, כך שיוכל להשתתף בכול מרוץ, לזכות ולהיות אלוף.
זה מעלה את המוטיבציה של הנער/ה ושל ההורים ומסייע להם לשתף פעולה בדרך לשינוי המיוחל.
- אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב ופעלתנות יתר הוא טיפול קצר מועד, תחום בזמן.
- אין 'חפירה' בעבר.
- אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב מציב מטרות ויעדים ברורים, ת'כלס.
- אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב, כמו אימון כושר, הוא אימון דינמי, משתנה, מותאם אישית למתאמן עם הפרעת הקשב.
- אופיו של אימון אישי במהותו מתאים לקשיים איתם מתמודדים מתבגרים עם הפרעת קשב (אי שקט, חוסר סבלנות, נטייה לשעמום ועוד).
- האימון מותאם אישית לצרכים, לקצב וליעדים של המתאמן.
- המתאמן שותף מלא ופעיל בתהליך האימון האישי. קביעת היעדים והמטרות באימון אישי נעשית יחד עם הנער/ה.
- אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב מציג פתרונות וכלים מעשיים, פרקטיים, לחיי היומיום. הנער/ה חשים שיפור בהתמודדות עם קשיי היומיום עוד במהלך האימון.
אימון אישי להפרעת קשב ופעלתנות יתר אצל נוער – איך זה עובד?
באימון אישי לטיפול בהפרעת קשב לא נשאל: "מה הבעיה שלך".
במקום זה:
- נזהה את היתרונות שמקנה הפרעת קשב ונחזק את החוזקות.
- נציב מטרות ויעדים יחד, מתאמן ומאמן, בהתאם לצרכים שיציג המתאמן בתחילת האימון האישי.
- נתאמן; במהלך האימון האישי נאמן את המוח. נלמד שהמוח גמיש וכדאי להתאמן ולתרגל.
- נתרגל פתרונות ומיומנויות ונפתח כלים והרגלים חדשים. בין אימון אישי למשנהו המתאמן יקבל "משימה", יבצע אותה ותוך כדי התהליך יצבור חוויות חיוביות של הצלחה.
- נתרגל סיטואציות חברתיות מחיי היומיום של הנער/ה.
- נחזק באימון את תחושת המסוגלות של הנער/ה באמצעות חוויות הצלחה ונשפר את הדימוי העצמי שלהם.
- בעזרת אימון אישי נשנה את דפוס החשיבה השלילית הנובע מחוויות חיים: "אני לא טוב בכלום", "כולם שונאים אותי", "אני ממילא לא אצליח", "למה לי לנסות? מה יצא לי מזה? אין לי סיכוי". נחליף דיבור פנימי שלילי בחיובי.
- נדריך את הורי המתבגר/ת עם הפרעת הקשב.
במהלך קרוב לעשרים שנה בהן אני מאמנת אישית, מומחית בטיפול בהפרעת קשב, פגשתי אינספור מתבגרים ובני נוער עם הפרעת קשב. אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב עבורם הוא הרבה יותר מאימון. הוא מתנה משנה חיים.
אני מלווה את המתאמן לאורך כל הטיפול גם ליווי טלפוני, נמצאת בקשר עם הדמויות הקרובות לו (הורים ומורים) וזמינה לו ולהוריו גם אחרי שהטיפול מסתיים.
ערכים, מדריכים וקלפים
לאימון קשב ופעלתנות יתר
ערכים כמצפן
כמה פעמים עצרתם לחשוב מהם הערכים החשובים לכם ביותר בחיים?
מתי לאחרונה ישבתם ברצינות ותהיתם בקשר לאמונות המובילות את היקרים שלכם בחיים?
כמה פעמים ישבתם עם עצמכם ומניתם את הערכים המייצגים את הדרך העסקית שלכם?
קרא עוד
מאמרים וטיפים בנושא
אימון לקשב ופעלתנות יתר
על קריירה עם הפרעת קשב וריכוז – פודקאסט עם גילי פיינשטיין
היי, בפודקאסט "מחילת הארנב" של גילי פיינשטיין שבו הוזמנתי להתארח, שוחחנו על קריירה, הפרעת קשב וריכוז וגם קצת עליי כמאמנת המתמחה בתחום.
