סדנת קשב ופעלתנות יתר:
להתמקד כדי להצליח
תוכן העיניינים
חייה של האישה מורכבים מתחומי אחריות רבים ומגוונים: בית, עבודה, ילדים, בעל, קניות ועוד.
חייה של אישה בעלת הפרעות קשב ופעלתנות יתר– הופכים למורכבים עוד יותר! המשימות הופכות לבלתי אפשריות לסיום בזמן ובאופן המתוכנן. אז איך בכל זאת ניתן לעשות את הג’אגלינג הזה בין כל תפקידי האישה – ולעשות זאת בצלחה?
איך תדעי אם את אכן סובלת מהפרעת קשב ופעלתנות יתר?
בכדי לדעת אם אכן את סובלת מהפרעת קשב ופעלתנות יתר– יש לערוך אבחון, אולם מספר שאלות מקדימות יוכלו לעזור לך לקבל כיוון דיי ברור לגבי מצבך:
- האם את לא תמיד מצליחה לשמור על הבית מאורגן ומסודר?
- האם קורה לך שאת מאחרת בתשלום חשבונות?
- האם לא פעם הבוס כועס עליך שלא ביצעת משימה שלטענתו היא “פשוטה וקלה, יש רק צורך בתשומת לב וזיכרון”?
- האם את לא מצליחה להגיע תמיד למקומות בזמן?
- האם את נוטה לקפוץ מנושא לנושא – כי כל רגע משהו אחר נדמה שיותר “חשוב”?
- האם את מגיעה לסיומו של יום כאשר לא הצלחת לבצע חלק גדול מהמטלות שתכננת ליום זה?
- האם את מוצאת עצמך בכעס תמידי על עצמך על טעויות אלה ומבטיחה לעצמך הלוך ושוב להשתפר?
- האם את מרגישה שאת מאכזבת את עצמך ואת הסובבים אותך בחוסר עמידה ביעדים אלו?
- אלו הן התנהגויות שגרתיות אצל נשים עם הפרעת קשב.…
אבל אפשר לחיות אחרת!
חיי היומיום של נשים ובנות בעלות הפרעת קשב ופעלתנות יתר:
במציאות שלנו היום, עדיין מקובל ברוב המשפחות כי נשים מנהלות את משק הבית.
ברוב המשפחות – האישה עדיין אחראית לקניות, הכנת האוכל, קניית הביגוד לילדים, הסעות לחוגים, ניקיון הבית ועוד. ריבוי מטלות זה גורם לקושי עצום עבור נשים הסובלות מהפרעות קשב ופעלתנות יתר.
נשים המאובחנות כבעלות הפרעות קשב ופעלתנות יתר– חיות בתחושת תסכול ובדידות. תחושות אלו מתעצמות כאשר הן הופכות לאימהות ועליהן לתפקד ולשלב במקביל – את מטלות העבודה ומטלות ההורות והבית.
כאשר נשים בעלות הפרעות קשב ופעלתנות יתר מתקשות לעמד בציפיות החברה, המשפחה והעבודה, מתחזקות תחושות התסכול, חוסר האונים וכמובן – רגשות האשם.
להתמקד כדי להצליח - הסדנא לנשים עם הפרעות קשב ופעלתנות יתר– תאפשר לך לחיות בחוויית הצלחה!
- אימון מקצועי בטיפול בהפרעות קשב ופעלתנות יתר– הוא הדרך האפקטיבית ביותר עבורך לשיפור התפקוד בחיים, לקבלת הכלים להתמודדויות עם קשיים וביטויים של ההפרעה ולחיות את החיים בתחושת סיפוק, הישגיות ואמון ביכולות האישיות שלך.
הצטרפי לסדנא שתעשה הבדל משמעותי בחיים שלך ותאפשר לך להתחיל להיות מי שאתה רוצה ויכולה להיות.
"מרגישה שאת מאבדת שליטה על החיים?" למאמר שלי שפורסם במגזין אגוז »
נגן וידאו
אימון קבוצתי לנשים בעלות הפרעות קשב ופעלתנות יתר – כלים לחיים מלאי סיפוק והגשמה!
באימון תוכלי לקבל כלים אשר יאפשרו לך להסיר מעליך את רגשות האשמה, לשחרר מעליך את תחושת חוסר האונים וכמובן – לחיות בחוויית הצלחה כל יום, במשך כל היום:
- כלים לזיהוי מיומנויות לניהול סדר יום
- כלים לארגון והתארגנות
- כלים לזיהוי גורמים מעכבי וגוזלי זמן לניהול משימות
- כלים להתמודדות עם דחיית סיפוקים
- כלים ליצירת תקשורת אפקטיבית ממוקדת
- כלים להתחלה וסיום משימה בהצלחה ובלוחות זמנים
- כלים לביטול דחיינות
- כלים מעשיים להתמודדות עם מטלות יומיומיות בהצלחה
תצליחי לעשות הכל בזמן, במקום ובתחושה הכי טובה – תחושה של הצלחה:
- תסיימי בזמן את כל ההתחייבויות שלך בבית, בעבודה ובמשפחה!
- תמצאי זמן לקדם את עצמך, להגשים ולהוציא לפועל חלומות ומטרות!
- תעבדי לפי תכנית עבודה מסודרת ובלי החלטות פזיזות ואימפולסיביות!
- תהיי ממוקדת ומאורגנת!
- תשיגי את המטרות האישיות והמקצועיות שלך!
- תגיעי לפגישות חשובות בזמן (ולא ברגע האחרון) כשאת מאורגנת, ממוקדת ומשדרת מקצועיות!
- תמצאי זמן לעצמך בכדי להטעין מצברים!
- תעשי דברים שאת אוהבת, לא רק כאלו שאת צריכה!
- תדעי לבקש עזרה ולרתום אחרים למשימות – את לא צריכה להתמודד לבד!
- תצליחי לעשות דברים בזמן שתכננת לפי סדר עדיפויות – ללא דחייה לרגע האחרון!
- יהיה לך סדר בראש, סדר בבית – ללא תסכול או רגשות אשמה!
הגיע הזמן שאת תנהלי את חייך באופן שאת רוצה – בהצלחה ובתחושת סיפוק!
הי, אני שוש מעוז אריה
מספרים עליי
“מצאתי בקלפים “על מה ולמה” דרך פשוטה להגיע לערכים המובילים דרך הגדרה חוזרת של עדיפויות. בדרך ניתן לעשות בירור מעמיק של משמעות
הערכים, נוכחותם בחיים והאתגר בלחיות ערכים. ממליצה בחום”
הקודם
הבא
נגן וידאו
משוב סדנא להתמקד כדי להצליח נשים ADD
ערכים, מדריכים וקלפים
לאימון קשב ופעלתנות יתר
ערכים כמצפן
כמה פעמים עצרתם לחשוב מהם הערכים החשובים לכם ביותר בחיים?
מתי לאחרונה ישבתם ברצינות ותהיתם בקשר לאמונות המובילות את היקרים שלכם בחיים?
כמה פעמים ישבתם עם עצמכם ומניתם את הערכים המייצגים את הדרך העסקית שלכם?
קרא עוד
מאמרים וטיפים בנושא
אימון לקשב ופעלתנות יתר
על קריירה עם הפרעת קשב וריכוז – פודקאסט עם גילי פיינשטיין
היי, בפודקאסט "מחילת הארנב" של גילי פיינשטיין שבו הוזמנתי להתארח, שוחחנו על קריירה, הפרעת קשב וריכוז וגם קצת עליי כמאמנת המתמחה בתחום.
