הפרעת קשב ופעלתנות יתר
במבוגרים
תוכן העיניינים
"הפרעת קשב? הפרעת קצב"
הפרעת קשב מלווה את אדם לאורך כל חייו. היא לא נעלמת.
מבוגרים מתמודדים פעמים רבות עם הפרעת הקשב ופעלתנות יתר שלא אובחנה, לא טופלה מעולם, לא טופלה כראוי או טופלה רק תרופתית.
הפרעת הקשב ופעלתנות יתר משפיעה על כל תחומי החיים של המבוגר עם הפרעת הקשב: כאשר הוא רוצה ללמוד (אצל סטודנטים), בעבודה, בקשרים חברתיים, בזוגיות ובתוך המשפחה. כתוצאה של שנים של כישלונות, תסכול וניסיונות להבין "מה לא בסדר אצלי" או "למה אני לא ממצה את הפוטנציאל שלי", נראה פגיעה, אצל מבוגרים עם הפרעת קשב, בדימוי העצמי ובביטחון העצמי, לפעמים גם בקשיים החברתיים, קשיים ביצירת קשר זוגי, קשיים בהתנהלות בעבודה ובעסק ולעיתים גם פגיעה בבריאות הנפשית שלהם והם חווים דיכאון. הפרעת קשב ופעלתנות יתר אצל מבוגרים ניכרת בתחושת חוסר מסוגלות אחרי שנים ארוכות בהן מתחו עליהם ביקורת. אחרים ממצים את המתנות שמעניקה להם הפרעת הקשב בהקמת עסקים וסטארט אפים, אך הם מוצאים את עצמם מתקשים מאד בניהול.
לאדם עם הפרעת קשב יש קצב משלו. הוא מגיע לאימון כדי להשיג יעד מסוים או מטרה מסוימת: בלימודים, בעבודה, בבית או בחייו האישיים. באימון האישי, חדר הכושר של הפרעת הקשב, וכאן מי שקובע את הקצב הוא המתאמן .
אימון אישי להפרעת קשב ופעלתנות יתר במבוגרים
האימון האישי להפרעת קשב ופעלתנות יתר במבוגרים לא שואל "'למה יש לאדם הפרעת קשב". אימון אישי להפרעת קשב במבוגרים עוסק בפתרונות, בטכניקות ובכלים להתמודד עם האתגרים של הפרעת הקשב.
- אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב ופעלתנות יתר אצל מבוגרים הוא טיפול קצר מועד, תחום בזמן.
- האימון האישי לטיפול בהפרעת קשב של מבוגרים מציב מטרות ויעדים ברורים, ת'עכלס. קביעת המטרות והיעדים נעשית על ידי המתאמן בעזרת המאמן.
- אימון אישי לטיפול בהפרעת קשב למבוגרים, כמו אימון כושר, הוא אימון דינמי, משתנה, מותאם אישית לקצב, לצרכים וליעדים של המתאמן עם הפרעת הקשב.
- האימון האישי לטיפול בהפרעת קשב אצל מבוגרים מסייע למבוגר עם הפרעת הקשב להתמודד עם האתגרים והקשיים שמציבה הפרעת הקשב ולנצל נכון את המתנות וההזדמנויות שמעניקה לו הפרעת הקשב.
- האימון האישי לקשב במבוגרים לעיתים גם מעביר את המבוגר עם הפרעת הקשב ממצב הישרדותי למצב התפתחותי.
- אימון אישי לקשב במבוגרים מציג פתרונות וכלים מעשיים, יישומיים ופרקטיים, לאתגרים של המתאמן בחיי היומיום.
הפרעת קשב ופעלתנות יתר במבוגרים - איך זה עובד?
חדר האימון האישי הוא חדר הכושר של המוח. במהלך האימון האישי להפרעת קשב במבוגרים נאמן ונתרגל את המוח.
- נכיר את שפת הפרעת הקשב.
- המתאמן עם הפרעת הקשב יקבע יחד עם המאמן מטרות ויעדים שהוא רוצה להשיג באמצעות האימון האישי להפרעת קשב.
- אימון אישי להפרעת קשב למבוגרים הוא אימון מעשי. אנחנו לא רק "מדברים על", אלא בעיקר "עושים את". האימון מחובר לעשייה.
- נגלה כלים, מיומנויות והרגלים חדשים להתמודדות עם האתגרים
- שמציבה הפרעת הקשב ופעלתנות יתר ונתרגל אותם בין אימון לאימון באמצעות משימות.
- נפתח אסטרטגיות לניהול זמן.
- נתרגל פתרונות ומיומנויות לביצוע בחירות מושכלות במקום קבלת החלטות אימפולסיביות.
- נשנה את דפוס החשיבה השלילית הנובע מחוויות חיים של מבוגר עם הפרעת קשב: "אני לא אצליח", "זה גדול עליי", "אין לי סיכוי".
- ניקח בעלות ואחריות על הפרעת הקשב ונפסיק להאשים.
בדיוק כמו באימון גופני בחדר כושר, המתאמן חש בתוצאות כבר במהלך האימון להפרעת הקשב.
אימון אישי - הפרעת קשב ופעלתנות יתר במבוגרים - אימון משנה חיים
אחרי שנים ארוכות בהן המבוגר עם הפרעת הקשב חש שלא מבינים אותו הוא פוגש מאמן שמדבר בשפת הפרעת הקשב, מבין אותו ומכיל אותו.
אימון אישי על ידי מאמן שאינו מאמן מומחה להפרעת קשב עשוי לגרום תסכול ולהוסיף על שק האכזבות שיש למתאמן עם הפרעת הקשב אחרי שנים של טיפולים לא מתאימים.
במהלך קרוב לעשרים שנה בהן אני מאמנת אישית, מומחית בטיפול בהפרעת קשב, פגשתי אינספור מבוגרים עם הפרעת קשב שהאימון האישי להפרעת קשב שיפר משמעותית את איכות חייהם, גרם לנוע קדימה ולהשיג יעדים ומטרות שחלמו עליהם שנים רבות. הם מגלים שהכול אפשרי, צריך רק להתאמן.
הי, אני שוש מעוז אריה
מספרים עליי
נגן וידאו
המלצה של אוסי זוהר
ערכים, מדריכים וקלפים
לאימון קשב ופעלתנות יתר
ערכים כמצפן
כמה פעמים עצרתם לחשוב מהם הערכים החשובים לכם ביותר בחיים?
מתי לאחרונה ישבתם ברצינות ותהיתם בקשר לאמונות המובילות את היקרים שלכם בחיים?
כמה פעמים ישבתם עם עצמכם ומניתם את הערכים המייצגים את הדרך העסקית שלכם?
קרא עוד
מאמרים וטיפים בנושא
אימון לקשב ופעלתנות יתר
על קריירה עם הפרעת קשב וריכוז – פודקאסט עם גילי פיינשטיין
היי, בפודקאסט "מחילת הארנב" של גילי פיינשטיין שבו הוזמנתי להתארח, שוחחנו על קריירה, הפרעת קשב וריכוז וגם קצת עליי כמאמנת המתמחה בתחום.
